BrustBeinSchlag

🏊‍♂‍ Wie geht der perfekte Beinzug beim Brustschwimmen Zuerst ziehst du deine Beine an, wie bei einer Hocke. Danach formst du mit deinen Beinen einen Kreis. Am Ende schließt du die Beine. Und schon kannst du wieder von vorne loslegen!

BrustArmZug

🏊‍♂‍ Wie geht der perfekte Armzug beim Brustschwimmen Zuerst das Wasser fassen, dann nach vorne ziehen. Anschließend drückst du das Wasser zur Seite weg, aber nur bis auf Höhe deiner Schulter, und streckst dann die Arme aus. Dann geht’s wieder von vorne los! Deine Finger sollten dabei immer geschlossen bleiben, um das Wasser wegzudrücken. Gespreizte […]